25 марта 2013, понедельник
В начале месяца натолкнулся в новостной ленте про статью "Привычка за 21 день". Из любви к экспериментам решил попробовать проверить этот факт. Пока думал над выбором занятия, мой взгляд упал на турник в коридоре. Всё решилось моментально.
И вот сегодня уже 22й день с момента начала проверки указанной теории. Я прилежно выполнял несколько подходов утром и вечером, выполняя подтягивания широким хватом за голову и подтягивания нейтральным хватом (упражнения 4 и 7). Результат? До ощущения именно "привычки" ещё далеко, что подтвердил более детальный поиск информации по данному эксперименту - на самом деле требуется порядка трёх месяцев повторов занятия (тогда мне следует заниматься ежедневно без перерывов до июня). Но в целом изменения всё же наблюдаются - мысль о подтягиваниях меня уже стабильно возникает в голове, когда наступает соответствующее время. Если этот эффект и считать "привычкой", то тогда утверждение про 21 день имеет в себе долю правды.
А если говорить именно о последствиях ежедневных занятий, то тут я сплоховал - надо было вести статистику. Точно могу сказать только то, что я сейчас спокойно выполняю двойную норму по отношению к первым занятиям, а это относительно хороший результат. Однозначно буду стараться и дальше продолжать упражнения ежедневно, тем более что это не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд.